Stamina Pria Menurun?

Stamina pria menurun menjadi salah satu hal yang wajar dialami oleh sebagian besar pria. Biasanya, penurunan stamina terjadi akibat faktor usia sebagai salah satu alasannya.

Sebenarnya, stamina pria menurun ini tidak begitu bermasalah dan tidak terlalu kompleks apabila pria memiliki knowledge-base yang bagus dalam hubungan rumah tangga antara dirinya dengan sang istri.

Stamina pria yang mengalami penurunan drastis dapat diakibatkan oleh 2 faktor, internal dan eksternal. Faktor tersebut mencakup:

• Faktor internal, seperti bertambahnya usia, pola hidup tidak sehat, merokok, dan masih banyak lagi lainnya.
• Faktor eksternal, seperti tekanan pekerjaan dari atasan, hubungan yang tidak romantis dengan istri, dan masih banyak lagi lainnya.

Apabila ada hal yang menurun, tentu ada hal yang ditingkatkan. Itulah yang namanya kehidupan dan harus bisa dihadapinya dengan baik.

Berikut Kopi Rube Asli rangkum mengenai stamina pria menurun dalam menggali ilmu dan cakrawala yang lebih luas mengenai hal-hal yang berkaitan dengan stamina atau vitalitas pria dalam hubungan rumah tangga.

Stamina Pria Menurun?

Sekali lagi, perlu dijelaskan bahwasannya stamina pria yang menurun adalah hal yang umum dan wajar. Salah satu penyebab dari stamina pria menurun ialah bertambahnya usia.

Perlu diketahui, bahwasannya hormon testosteron yang berperan dalam mencapai gairah seksual akan meninggi pada saat berada di usia 20-an tahun.

Sementara itu, hormon testosteron akan perlahan mengalami penurunan setelah pria menginjak usia 30-an tahun, terlebih saat sudah berada di usia 35 tahun.

Ibaratnya, ada kalanya hormon testosteron mengalami peningkatan, ada masanya juga hormon testosteron akan mengalami penurunan.

❓ Tahukah kamu?
Setidaknya, hormon testosteron akan menurun sekitar 1% tiap tahunnya. Bahkan, untuk beberapa kondisi pria malah bisa jauh lebih cepat penurunannya.

Gejala Hormon Testosteron yang Menurun

Penurunan hormon testosteron pada pria bukan tanpa dasar dan bukti. Setidaknya, ada beberapa tanda hormon testosteron pada pria menurun, seperti:

• Penambahan berat badan
• Massa otot yang berkurang
• Konsentrasi pikiran yang buruk dan seringkali kelelahan dalam berpikir
• Depresi dan cemas
• Kesulitan dalam mencapai dan mempertahankan ereksi
• Jumlah sperma yang berkurang
• Gairah seksual yang menurun

Normalnya, kadar hormon testosteron di dalam tubuh pria berkisar antara 250 – 1.100 ng / dL (nanogram per desiliter) dengan kadar rata-rata 680 ng / dL.

Hormon testosteron harusnya seimbang, tidak terlalu sedikit, tidak pula terlalu banyak.

Cara Menjaga Stamina Pria

Sebagai seorang pria, masalah sepele stamina pria menurun tersebut harus bisa diatasi dengan baik.

Berikut ada beberapa langkah atau cara menjaga stamina pria yang direkomendasikan efektif untuk segera dilakukan:

• Tetap aktif, bisa jalan-jalan, berlari, dan hal yang meningkatkan aktivitas walau tidak terlalu banyak.
• Mengonsumsi buah dan sayur, seperti bawang merah, bawang putih, pisang, dan cabai.
• Mengonsumsi daging, yang mengandung omega 3, vitamin B1, dan telur.
• Mengurangi stres, baik itu secara internal maupun eksternal yang didapatkan dari perilaku yang buruk.
• Keluar dan biarkan matahari menyinarimu.
• Saling perhatian, perhatian lebih antara satu sama lain, jangan egois memikirkan diri sendiri.

• Artikel sebelumnya: –
• Artikel selanjutnya: Penyebab Stamina Pria Menurun

Sepatah Kata dari Kami

Stamina pria menurun drastis sekali lagi dikatakan bahwa hal tersebut bahwannya lumrah alias wajar terjadi. Bahkan, peristiwa ini biasanya dialami oleh kebanyakan pria.

Bukan pada fokus itu yang harus dituntaskan, melainkan solusi agar tidak mengalami atau menderita hal tersebut.

Yang terpenting, dalam suatu hubungan, jangan pernah egois, karena hubungan itu adalah cerminan antara 2 insan yang saling bersatu. Apabila ada kekurangan, komunikasikan, cari akar masalahnya, dan temukan apa solusinya.